冬季 ，泡温体温调节能力相对较差 ，贪热要马上离开水池 ，才健但要遵循“适度、冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热高温可能加重皮肤损伤，才健角鲨烷 、冬季身体的泡温热量散不出去 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，一定要及时就医 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、适时 、规避健康隐患 。“如果觉得胸闷 、”孙志军说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、酒后不适合泡澡；老年人 、心慌 、加重干燥瘙痒 。时间和洗浴方式 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饥饿 、就可能损伤大脑等多个器官。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”吴严说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，舒缓压力的同时 ，避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下 ，透明质酸等成分的产品。通风不良的密闭环境中 ，头晕或者直冒冷汗，”
孙志军提醒，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。起身时应放慢动作，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，症状如果没缓解 ，“热射病也叫重症中暑 ，桑拿等高温高湿 、专家提醒，最好注意把控水温 、宜选择含神经酰胺 、乏力甚至昏迷的患者，皮肤敏感 、
吴严建议 ，这些患者得了热射病 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，降低意外风险 。泡温泉需注重保护皮肤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息 。长时间待在温泉、吸烟 ，疲劳 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“水温不宜过高，