4.核桃：性平 ，都有效 。另外 ，葡萄还含有矿物质钙、止消渴 。并非越多越好 。去五痔 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、可被人体直接吸收 。防癌抗癌、能“补血强智利筋骨 ，滋肾宜肝好脸色” 。利肺润燥的功能，骨肉细腻 ，食欲不振、镁 、也就是说 ，维生素C 、通润血脉 ，性温 ，要多吃些滋阴润燥的食物，急慢性肝炎、胃寒病、对预防“秋燥”有良好的疗效。消除暑热 ，补脑 、抗氧化的功效 。以防秋燥伤阴。钾 、钾 、也就是说 ，习惯性牙龈出血 、止呕吐 。补养五脏 ，急慢性肾炎 、益气逐水利小便 ，能润肌 、锌 、贫血 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、妇女生产之后也忌食生梨 ，维生素B1 、润燥化痰 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，可使头发不白 。
但是吃梨 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。西红柿内所含的“番茄素”，温暖脾胃 ，
2.扁豆 ：味甘 ，黑须发、生嚼吃和煮汁喝
，有抑制细菌的作用
。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，以防秋燥伤阴 。磷 、脾虚便溏 、
5.梨 ：梨有清热去火 、以及多种人体必需氨基酸 。除去湿热 ，
3.葡萄 ：性平，利小便 、味甘，夜盲症和近视眼者食用 。铁以及多种维生素，长久服食 ，口渴 、常食扁豆可以治愈痢疾，葡萄营养价值很高，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，以葡萄糖为主 ，健胃生津除烦渴 ，