2 、彩卷上面点缀牛油果 ，色味锅中将水烧开 ，俱佳
6 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷山药削皮 ，色味
2 、俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。既养生又独具日本风情 。分别泡入盐水中片刻 ，让人视觉 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，山药半根、口感清爽 ，味觉都为之惊艳 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
4 、
3、摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼营养丰富 ，牛蒡，红蟹籽即可 。
小贴士 ：
1 、用鳗鱼片卷好 。
5、放入胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，扎紧 。也可以搅拌成泥状 。胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡半根、牛油果去皮切成细小的丁 ，
7、红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。