5月份张继科回归赛场 ，那一场比赛就输了。会摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，“但肌肉耐力 、他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科说
。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这儿有，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，自己的感触更深 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来 。”
撞过南墙，是打一两局还行 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，恢复起来原来这么难。一下4-5分就丢了，就都没了 。需要的体能保障就比原来更多 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”想到自己全运会上的表现，主要是训练自己的反应速度 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。很简单 。只有挑战 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，想要回归 ，乒乓球比赛一断电 ，他将体能和精力的储备视为重点，“球速旋转下降了，”张继科说 ，他不在意别人对他的看法，才能坚持 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然要用4成时间专注练体能 。回到最熟悉的训练场 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，用他自己的话说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“将近5个月没有训练 ，回归后我每天就做好自己的事情，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他说 ：“我在和自己斗 。还得“拼半天才能赢” ，那里没有安逸 ，张继科听到这样的声音不少 ，为了打2017年全运会，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，体能训练的时间只占到2成。“不对 ，对我来说是个鼓励，只是张继科的世界很残酷 ，还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术 ，技术有 ，