朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起别再熬夜 ，动常能放松身心 、按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃慢跑 、寒露太极拳、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节，
| 昼夜温差最大的一段日子。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能 ，但强度要循序渐进 。也是全年降温最快 、尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨
，让身体从放假模式切回工作模式。 运动方面，八段锦 、秋燥还没走
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